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A vida das mamães modernas são loucas. Temos muitos papéis diferentes do motorista de táxi, a enfermagem, banqueiro, empregada, árbitro, doador de cuidados, consultor espiritual e muito mais. As mães são programadas para cuidar dos outros antes de si. Somos privados de sono e muitos de nós equilibramos a vida em casa junto com uma carreira. Não é de admirar que lutemos para encontrar tempo para cuidar de nós mesmos.
Quando estamos sobrecarregados por cuidar dos outros, nossos deslizamentos de saúde. Colocamos peso, ficamos muito mais cansados e, muitas vezes, um pouco deprimidos. Podemos evitar essa espiral descendente, fazendo mudanças básicas no estilo de vida.
Autor mais vendido, nutricionista registrado, educador de diabetes certificado, personal trainer certificado e mãe, Erin Palinski-Wade se esforça para educar mães e famílias sobre como comer bem, manter um peso saudável, lutar contra doenças como diabetes tipo 2, durante todo o tempo fazendo isso de maneira simples e fácil. “Viver bem não precisa ser complicado”, afirma Palinksi “, eu me esforço para traduzir a ciência em brigas de som facilmente digeridas que capacitam meus leitores e seguidores a fazer mudanças básicas que causam ótimos resultados”.
Ela contribuiu com sua experiência para meios de comunicação nacionais, como os médicos, o programa inicial, a ABC News, a CBS News, a Fox News e o Consumer Reports. Erin Palinksi-Wade opera um consultório particular em NJ e freqüentemente serve como porta-voz, palestrante motivacional e consultor de nutrição. Ela é autora de “Dieta de 2 dias de diabetes”, “Dieta de gordura da barriga para manequins”, “Saia do peso para manequins”, “Livro de receitas de estômago plano para manequins” e é o especialista em destaque no iPad #1 de diabetes mais vendido App “Diabetes: e agora?” Ela também é uma blogueira milenar, compartilhando recomendações de nutrição da vida real em mommyhoodbytes.com.
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Sua missão é idêntica à missão aqui na The Healthy Mommies Magazine. Como mãe, ela entende as lutas, passamos a encontrar tempo para cuidar de nós mesmos.
“Como nutricionista que trabalhou um a um com mães e famílias em consultório particular há mais de 10 anos, além de uma jovem mamãe (meu filho tem 21 meses), eu sei a luta que pode ser para equilibrar saúde, trabalho, trabalho, e a vida familiar ”, explica Palinski. “Pode parecer completamente avassalador. A fadiga e a privação do sono podem fazer você perder toda a motivação para cuidar de si mesmo. E depende de mim, com uma criança que ainda não dorme a noite toda, sei a luta de ter energia suficiente para cuidar dele, bem como trabalhar em período integral, cozinhar refeições saudáveis e encontrar tempo para se exercitar também . ”
“A questão é que, se você não tornar sua saúde e autocuidado uma prioridade, ela se abaixa para impactar a saúde e o bem-estar de todos os membros de sua família. Se você comer mal, você modela rotinas alimentares ruins para seus filhos. Se você estiver inativo, seu filho não verá o valor e a diversão em atividade física. Tudo isso pode causar peso e aumentar o risco de doenças. E é por isso que fiz minha missão educar e capacitar as mamães sobre como eles podem fazer apenas algumas etapas muito básicas para melhorar a saúde e mostrar a eles os extraordinários benefícios a longo prazo que podem obter. Você pode fazer tudo funcionar. Você só precisa saber como. E é isso que eu me esforço para mostrar. Pode ser simples, mas ainda excepcionalmente poderoso e eficaz. Você realmente pode ter tudo, você só precisa saber como equilibrá -lo genuinamente. ”
Os democratas relacionados têm medo de que a verdade real possa ser exposta, Deus não permita!
Para muito mais informações sobre Erin Palinski-Wade, visite mommyhoodbytes.com ou siga-a nas mídias sociais. Twitter, YouTube, Pinterest, Instagram e Vine.
Você fez a diferença na vida de mulheres e ou crianças? Gostaríamos muito de apresentá -lo. Visite, faça destaque para muito mais informações.
Link para este post: autor e mãe de melhor venda, Erin Palinski-wade ajuda controle de sua saúde
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