Você sabe o que eu mais não gosto de ser pai? Tirando todo mundo para fora da porta de manhã. Existem inúmeras coisas para pensar em café da manhã, escovar dentes, almoços, colocar tudo em mochilas e, em alguns casos, até verificar triplas que seu filho de 12 anos de fato colocou roupas íntimas limpas hoje. Claro, queremos que nossos filhos estejam limpos e tenham tudo o que precisam antes de enviá-los para fora da porta, mas também quero incutir responsabilidade e um forte senso de autocuidado em meus filhos. Comecei a repetir essas 15 frases essenciais para meus filhos que aceleram nossa rotina matinal e os ajudam a sair pela porta. Afinal, acho que todos poderíamos usar um pouco de incentivo extra pela manhã.
Acelere sua rotina matinal com crianças com essas 15 frases!
“Dê todos os dias a chance de ser o dia mais bonito da sua vida.” Mark Twain
“Seu dia é praticamente formado pela maneira como você passa sua primeira hora. Verifique seus pensamentos, atitude e coração. ”
“Uma palavra gentil pode mudar o dia inteiro de alguém”.
“Perca uma hora pela manhã e você passará o dia inteiro procurando por isso.”
“É um bom dia para ter um bom dia!”
“Acorde com propósito.”
“Dias adoráveis não vão apenas você, você deve caminhar até eles.”
“Comece todos os dias com uma atitude de gratidão!”
“Defina uma meta que faz você querer pular da cama de manhã.” (Dizemos isso de manhã, mas também é ótimo para lembrar seus filhos de antes de dormir)
“Todas as manhãs nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa. ” Buda
“Seja a melhor versão sua.”
“Apenas boas vibrações.” (super simples, mas é a minha maneira de esmagar qualquer brigada ou negatividade que diminua tudo)
“Tudo é possível se você tiver nervo suficiente”. J.K. Rowling
“Só se cercam de pessoas que o levantarão mais alto.” Oprah Winfrey
“Por que se encaixar quando você nasceu para se destacar?” Dr. Seuss
Como reconhecemos uma rotina matinal
Acima, discuti que as manhãs são uma das minhas coisas menos favoritas sobre a paternidade. No entanto, recentemente, escolhi todos nós precisávamos sair pela porta em um pé melhor. Obviamente, as 15 frases acima certamente ajudaram a acelerar a rotina matinal, mas comecei a implementar algumas diretrizes reais para as crianças também. Abaixo, você encontrará algumas das coisas que fazemos por aqui para ter uma manhã melhor.
Tempos mais rígidos
Huh, quem pensaria que dormir muito mais faria as manhãs fáceis? Eu sei que tão inúmeras de vocês provavelmente estão pensando em duh. Aqui está a coisa, porém, já tínhamos definido a hora de dormir antes. Eles apenas variaram um pouco e flexionaram dependendo da aparência do nosso dia. Tornamos o objetivo de ser muito mais consistentes com a hora de dormir e implementamos uma rotina noturna também para ajudar com isso.
Esta nova hora estrita de dormir também se aplica à mãe e pai. Em vez de ficar acordado até tarde, tente acordar um pouco mais cedo. Você pode precisar de algumas das 15 frases acima para ajudar a acelerar sua própria rotina matinal no início, mas, eventualmente, isso se tornará um hábito. Descobri que não sou muito produtivo quando fico acordado muito tempo depois que as crianças vão para a cama de qualquer maneira. Acabei de ver a TV ou rolar pelo meu telefone. No entanto, quando acordo cedo, posso realmente fazer algumas coisas, como jogar a roupa ou limpar. Além disso, você pode fazer seu café e talvez até comer antes que as crianças estejam acordadas. Isso fará com que sua própria manhã pareça muito menos caótica.
Fazendo café da manhã
Eu tive que deixar de lado a idéia de ser essa mãe ideal que acordou todas as manhãs e fazia café da manhã para as crianças. Para ser sincero, não estava realmente descobrindo como eu imaginava de qualquer maneira e estava adicionando muito estresse. Agora estou pré-fabricando café da manhã como mordidas de ovos e deixando as crianças ter muito mais liberdade no que elas comem de manhã. Ocasionalmente, vou estocar coisas como mordidas pop, que é uma maneira de colocar um sorriso em todos os rostos dos pequenos!
Imprimi uma folha com opções para o que elas podem fazer, coisas como torradas de abacate ou burritos de café da manhã com microondas. Para os pequenos mais velhos, observei o que eles precisam para fazer certos smoothies ou açaí e eles se saíram muito bem em fazê -los por si mesmos!
Embalando almoços
Faça na noite anterior! Pare de rolar pelo Instagram e dê -se 30 minutos para montar almoços. Você vai agradecer a si mesmo de manhã. Aqui está um pequeno artigo que pode fazer você se sentir um pouco melhor com os almoços que você embala!
Se você tem Kiddos em idosos no ensino fundamental, peça que eles ajudem você também. É bom instruí -los a fazer o almoço e você pode ajudá -los a aprender práticas saudáveis ao longo do caminho.
Escolher uma roupa
Quem sabia que uma criança de 5 anos poderia ser tão exigente com sua roupa? Se você escolhe as roupas ou o seu pequeno pega sua própria roupa, sobre um acordo do que eles usarão na noite anterior a funcionar tão bem. Então, você pode ter tudo deitado e pronto para que eles obtenham eColoque de manhã sem perguntas.
Lista de verificação
A paternidade me ensinou que as listas de verificação são uma necessidade. Acontece que ter listas de verificação para a rotina da manhã mudou completamente a maneira como operamos. O melhor de tudo é que não sinto mais me repetindo todos os dias, porque posso dizer a eles para ler a lista de verificação. Eu os imprimi e os coloquei no banheiro e na porta como lembretes.
Exemplo de lista de verificação de rotina matinal
Escovar os dentes
Lavar o rosto
Arrume seu cabelo
Vestir -se com as roupas demitidas para você
Tomar café da manhã (você pode fazer qualquer coisa da lista de café da manhã)
Prepare o material escolar para ir
Coloque seu almoço em sua mochila
Coloque sapatos
Invista em alguns cubbies
Isso não precisa ser algo que permaneça em sua casa para sempre, mas enquanto você tem filhos pequenos, é muito bom ter um local preferido para todas as coisas relacionadas à escola. Mesmo se você não quiser fazer cubbies, tenha um local designado para cada criança. Eles podem manter os sapatos, a mochila, a lancheira e qualquer outra coisa necessária para a escola todos os dias em um local.
Esses cubbies são um ótimo local para postar algumas das 15 frases que você escolheu para acelerar sua rotina matinal! Eu amo esses cubbies da Kohl’s porque eles são fáceis, mas têm todo o espaço que seu filho precisa.
Rotinas da manhã de fim de semana
Obviamente, todos devem relaxar nos fins de semana, mas tentam manter uma rotina matinal semelhante. Isso ajudará a evitar a segunda -feira de manhã de se sentir tão forte e eliminar a ter que reajustar toda semana. Você pode realocar os tempos de despertar e mudar as coisas para fazer um bom café da manhã, mas verifique se todos ainda concluem tudo na lista de verificação típica.
Com essas 15 frases para acelerar sua rotina matinal e algumas sugestões para as suas, espero que você possa encontrar sua rotina matinal ideal para seus filhos e sair de casa um pouco mais feliz. Toda mãe é digna de ter uma manhã calma e sem problemas.
Se você tiver alguma sugestão ou truques que ajudem sua família pela manhã, compartilhe -os nos comentários! Gostaríamos muito de ouvir de você.
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