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Entre a escola, atividades, carona, trabalho em casa, culinária, além de talvez até trabalhar em tempo integral, além de mães e pais, são propensos à tensão e à exaustão. Pode ser um desafio manter tudo junto, principalmente quando você está triturado por tempo como muitos de nós. Visto que abril é o mês de compreensão da tensão, agora é um excelente momento para praticar algumas sugestões e técnicas sobre exatamente como tensão menos, para que você possa se deliciar com muito mais da vida. Perguntamos a algumas mulheres empresárias – trabalhando para contribuir. Veja abaixo suas melhores dicas!
Há um aplicativo para isso
Seis anos atrás, Sara Schaer era mãe trabalhadora em um negócio de tecnologia no Vale do Silício. Ela teve um momento de “Aha” quando percebeu que a tecnologia também poderia estar acostumada com os pais. “Como mãe que trabalha, de repente percebi exatamente como eu tinha acabado no meu smartphone. Isso me permitiu fazer malabarismos com o trabalho quando em movimento – pois o trabalho era essencialmente composto de voz, texto e dados. Eu queria que, de alguma forma, que o gadget pudesse ser igualmente prático para gerenciar meus filhos ”, afirma Sara. Hoje em dia, Schaer administra um aplicativo que ela estabeleceu chamada Kango, que oferece passeios seguros e protegidos, bem como cuidados infantis para famílias agitadas. Se você se descobrir correndo como um louco, veja que tipo de aplicativos está disponível para ajudá -lo a se organizar e ajudar seu fluxo diário melhor. Por que a tensão quando você pode ter coisas como carona, limpeza ou até mesmo o jantar cuidados com o clique de um botão?
Abraçar a criatividade
Às vezes, para salvar sua sanidade quando se preocupa com as crianças, você precisa se tornar um pouco inovador e utilizar sua imaginação. Ninguém entende isso muito melhor do que a mãe agitada, Candice Romo – ela, assim como seu marido, Tony Romo, acabou de revelar que eles estão esperando o bebê número três! – que também administra seus negócios, Hawk + Sloane, com parceiro e minha mãe , Hollie Siglin. Eles começaram o Hawk + Sloane, uma linha de sprays desenvolvida para “conquistar a paternidade”, quando perceberam que precisavam de um método inovador para prejudicar a tensão quando dizia respeito à paternidade. “Por exemplo”, diz Candice, “nosso spray atrevido é o que nos referimos a um” sabão moderno na boca “. É uma mistura de vinagre de maçã e também vitaveggies. Um spray rápido na língua da criança após palavras travessores (ou até mordidas), bem como o sabor azedo é uma punição que se encaixa no crime. Uma dose de autocontrole, bem como uma pitada de nutrição, ensina aos jovens, bem como facilita nossa tensão da temida palestra. ” Se você utiliza um spray, um jogo ou algo mais inovador para manter os jovens alinhados, ele ajudará no seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal a longo prazo, além de permitir que você relaxe.
Faça algum tempo de “eu”
Hollie, bem como Candice, também mencionam que levar um “tempo da mamãe” no Centro de Fitness é um de seus métodos favoritos para desestressar, fazer uma pausa nas tarefas do trabalho ou da casa, além de fazer um treino. “Agora, que isso Não implica que temos tempo para acertar o Centro de Fitness por duas horas – ou até um ”, disse Holly. “Muito tempo são apenas 30 minutos, no entanto, faz com que nosso sangue flua. Além disso, nos sentimos muito mais equipados para lidar com o resto de nossos dias. Da mesma forma, tentamos e funcionamos juntos o máximo que pudermos. Ter um amigo de exercícios é útil, isso nos mantém responsáveis, assim como podemos nos distrair falando sobre a vida enquanto suamos. ” Se você se descobrir tanto quanto seus ouvidos em estresse, tente bater na academia, fazendo uma aula de condicionamento físico ou até mesmo uma caminhada pelo quarteirão.
Hora do banho – não apenas para os bits
Sara vamos entender que ela também gosta de um bom, longo e quente banho para relaxar no final do dia – ou um “spa em casa”, como o telefone filho chama. “Um banho quente com sais minerais” é a chave, de acordo com Sara. Da mesma forma, gostamos do conceito de adicionar uma bomba de banho divertida, óleo necessário ou acordo elegante com a máscara para realmente tornar a experiência perfeita.
E se a tensão obtém o melhor de você?
“Todos podemos admitir que tivemos esses momentos de explosão com nossos jovens que lamentamos e nos sentirmos terrivelmente, assim como muitos geralmente não tinham nada para terminar com eles, assim como o que quer que termine com o outro Lista de lavanderia de coisas acontecendo em nosso mundo adulto ”, disse Candice e Hollie. “VamosSeja o primeiro a afirmar que ainda precisamos dominar a administração de tensão da mãe, pois, francamente, podemos resolver 7 dias por semana, organizar toda Como ainda vamos arruinar, além de perdê -lo em nossos jovens de tempos em tempos. Portanto, além daquelas técnicas típicas de tensão – administração, o método de nosso lar se desculpando. Assim como quando fazemos irmãos se desculparem com mais um por comportamentos desrespeitosos, nós, como pais, também podemos. Pedindo desculpas ao seu filho depois de prejudicá -lo pode fazer um mundo de diferença, eles podem ver que os adultos cometem erros, assim como remove a pressão deles quando não estava lá culpa para começar. Portanto, quando a administração de tensão falha – como será rápido em se desculpar, já que as mamães não podem ser perfeitas, mesmo que tentemos. ” Senhoras bem declaradas!
Link para este post: técnicas fáceis para ajudar os pais tensão menos
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