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Você tem conhecimento de que é aconselhável comer de forma saudável; no entanto, acredita-se que os tipos específicos de alimentos aumentam suas possibilidades de acabar sendo grávida? Hoje, muitas mulheres entendem que precisam parar de fumar e usar álcool ao tentar conceber. No entanto, poucos poucos pagam juros à sua dieta, assim como eles acabam comendo de forma irregular. Acredite ou não, alguns alimentos são impulsionadores de fertilidade. Dietistas, médicos, apoiadores de alimentos orgânicos, cientistas e herbalistas acreditam firmemente que a comida é importante ao tentar engravidar. Aqui estão um 8 superalimentos de fertilidade para ajudá -lo a aumentar suas possibilidades de conceber.
8 superalimentos de fertilidade
Brócolis
O brócolis é uma fonte excepcional de vitaminas e minerais. Ele inclui quantidades fantásticas de ácido fólico, que as mulheres já entendem que é crucial para uma gravidez forte e saudável. O brócolis também aumentou quantidades de vitamina C; A vitamina C é fantástica para os ovários de uma mulher, pois ajuda a amadurecer os ovos e promover a ovulação. Quanto ao ácido fólico, o estudo de pesquisa mostrou que evita o desenvolvimento de condições de saúde e bem -estar, como a espinha bífida. É por isso que incluímos brócolis como um dos nossos superalimentos de fertilidade.
Repolho
O repolho é mais um superalimento fantástico que pode ajudar a melhorar os níveis de fertilidade. Consiste em DIM (di-indol metano), um poli-nutriente que evita fibróides (considerado uma ativação primária para a infertilidade das mulheres), bem como auxilia acelerar o metabolismo do estrogênio. O poli-nutriente também pode minimizar os perigos de estabelecer mais uma condição de saúde e bem-estar nas mulheres, chamada endometriose.
Inhame
Em nossa lista de superalimentos de fertilidade, incluímos este saboroso vegetal de raiz. Alguns profissionais do mundo médico acreditam que os inhames têm em sua estrutura um composto que pode estimular a ovulação. Parece que esse superalimento consiste em fito-estrogentes, além de Dioscina, um tipo de progesterona totalmente natural. Os miomas, bem como a endometriose, que causam grandes problemas de infertilidade nas mulheres, estão ligados à dominância do estrogênio. O seguro dos profissionais afirma que os inhames podem ajudar a controlar o equilíbrio entre a progesterona e o estrogênio, melhorando a fertilidade.
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Abacate
Os abacates são um excepcional da vitamina E; Os médicos sugerem que a vitamina E é essencial para a mobilidade dos espermatozóides. Além disso, ajuda a diminuir os defeitos do DNA do esperma, além de falhas extras que podem ativar abortos. Os níveis de vitamina E impulsionados podem ajudar a tornar o esperma fértil, além de aumentar as possibilidades de um casal de acabar sendo pais.
Gemas de ovo
As gemas de ovos consistem em uma alta quantidade de colina, um composto que mantém os tubos das mulheres longe de condições como espinha bífida ou anencefalia. No entanto, muitas mulheres não incluem colina suficiente em sua dieta, ou pior, nem mesmo entendem que isso pode ajudar a melhorar suas possibilidades de engravidar. É por isso que os ovos são superalimentos de fertilidade extremamente cruciais para as mulheres. Aumente o uso diário de ovos cozidos, além de ter prazer na gema, pois é uma fonte excepcional de colina totalmente natural.
Salmão
O salmão é muito rico em ácidos graxos, muito melhor compreendido como ômega-3s. É um tipo excepcional de peixe que é simples de cozinhar de várias maneiras diferentes. O salmão aumenta os níveis de fertilidade, suprindo que ele vem de fontes confiáveis. As mulheres que já haviam dado à luz antes, podem ter dificuldade em esperar mais uma vez, já que muitos dos suprimentos de ácidos graxos já foram consumidos. O salmão selvagem consumido pelo menos 3 vezes por semana aumenta os níveis de fertilidade. Além disso, como oposto ao peixe-espada, bem como o atum-que também são ricos em ômega-3-o salmão não consiste em tanto mercúrio.
Sementes de abóbora
Estudos mostraram que as sementes de abóbora consistem em grande parte do zinco. Isso ajuda a estabelecer esperma saudável, além de melhorar o desenvolvimento de ovos. Quantidades apropriadas de zinco são necessárias para tanto Guy quanto para mulheres que tentam ter uma criança, pois auxilia na divisão celular típica. Se você está tentando encontrar superalimentos de fertilidade para os dois e as mulheres, seguem um saco de sementes de abóbora assadas. Quanto a outros tipos de alimentos ricos em zinco, também devemos mencionar ervilhas, aveia, amêndoas e tambémcenteio.
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Folhas verdes
Não há truque de que os ecológicos folhosos sejam cruciais em nossa dieta diária. Eles consistem em muita ferro e ácido fólico; Duas substâncias que também podem ajudar a melhorar os níveis de fertilidade, além de interromper o avanço de defeitos congênitos específicos. O ácido fólico e o ferro contido em ecologicamente corretos promovem ovos saudáveis, bem como o desenvolvimento de espermatozóides. As assistências de ferro produzem um forte revestimento endometrial; o que ajuda o zigoto a se conectar efetivamente ao útero e a estabelecer adequadamente o cumprimento de 9 meses.
Existem muitos outros alimentos que podem ajudar as mulheres a esperar e ter bebês saudáveis. Embora seja crucial seguir uma dieta saudável, você também pode procurar aconselhamento de um médico para sugerir alguns suplementos. Na Internet, a vitamina, bem como os suplementos naturais, pode ajudar a preencher as lacunas, além de fornecer ao seu corpo a melhoria que ele precisa para ficar grávida.
Sobre este autor: Jefferey Morgan está pensando em compor sobre saúde e bem -estar, bem como questões associadas à aptidão física. Ele tem um profundo entendimento neste campo. Da mesma forma, ele compõe para um site www.supplemented.co.uk, que usa vitaminas de alta qualidade, além de suplementos aos melhores preços possíveis.
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