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Em nosso estilo de vida de estilo de vida rápido ocupado, as famílias americanas não estão prestando muita atenção no supermercado. Fazemos nossa lista e corremos para comprar uma vez por semana. Mas, estamos deixando de ler corretamente os rótulos de alimentos. Principais marcas como a Conagra Foods da Kellogg e a Quaker usam rótulos convincentes, declarando seus produtos como saudáveis.
Como pais, queremos o melhor para nossos filhos. Queremos que eles sejam felizes e saudáveis. Não é de admirar que caíssemos em truques como esses.
A embalagem colorida e divertida é atraente para nossos filhos e gostamos da conveniência de abrir uma lata e aquecê -la ou apenas agarrar. As chances são de que, se você estiver lendo isso, nunca teve tempo para realmente examinar os rótulos de alimentos no supermercado.
Peguei 5 lanche saudável e popular e alimentos de conveniência comercializados para nossos filhos e revelei o que realmente está nesses alimentos. Você deve decidir se deseja ou não comprá -los para seus filhos.
Sunny Delight
Sunny Delight vem em 15 sabores diferentes e afirmam que sua bebida está cheia de vitaminas. Mães ocupadas também gostam do Grab and Go Commience desta bebida esportiva popular para crianças. O tamanho dos pacotes variam de 6,75 onças até um galão. Vitaminas e sabores As crianças adoram tudo parecem ótimos, mas o que mais está em Sunny Delight?
O segundo ingrediente é “xarope de milho”. O xarope de milho é feito com o amido do milho contém quantidades variadas de maltose e oligossacarídeos mais altos, dependendo do grau. Maltose ou açúcar de malte é formado quando duas unidades de glicose são unidas. Um oligossacarídeo contém um pequeno número de açúcares simples. Em outras palavras, o xarope de milho é o açúcar feito de milho.
Segundo o Dr. Sears, “o excesso de açúcar deprime a imunidade. Estudos mostraram que diminuindo 75 a 100 gramas de uma solução de açúcar (cerca de 20 colheres de chá de açúcar ou a quantidade contida em dois refrigerantes médios de 12 onças) podem suprimir as respostas imunes do corpo. Açúcares simples, incluindo glicose, açúcar de mesa, frutose e mel, causaram uma queda de cinquenta por cento na capacidade dos glóbulos brancos de engolir as bactérias. ”
Estudos mostram que muito açúcar pode ter um efeito negativo no comportamento, atenção e aprendizado em crianças. O açúcar também promove altos e crianças de açúcar são mais sensíveis a isso do que os adultos. Foi realizado um estudo que comparou a resposta de açúcar em crianças e adultos. Os pesquisadores concluíram que os níveis de adrenalina em crianças permaneceram dez vezes maiores que o normal por até cinco horas após uma dose de açúcar.
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Sunny Delight é água de açúcar com sabor artificial fortificado e com sabor artificial. Você quer dar isso aos seus filhos?
Pudim para lanches
Com menos de um dólar por pacote, as mães adoram o preço e a conveniência dos pudins de lanches. Eles vêm em sabores populares como chocolate, baunilha e caramelo e se encaixam bem em uma lancheira. Se seu filho não beber leite suficiente, basta dar um pudim de lanches, porque um recipiente contém tanto cálcio quanto um copo de leite de 8 onças.
A ConAgra Foods está escondendo o que mais está em seu pudim em letras pequenas na parte traseira do pacote. O terceiro ingrediente é o açúcar e, na terceira linha, diz: “Óleo de palma hidrogenado e óleo de soja parcialmente hidrogenado”. Se você não quer dar açúcar aos seus filhos, eles também têm pudim sem açúcar. Mas o que é óleo hidrogenado?
Para fazer um óleo hidrogenado, os cientistas tomam óleos que geralmente são saudáveis em seu estado natural, como palmeira, kernel, soja, óleo de milho ou óleo de coco e aquecem de quinhentos a mil graus sob várias atmosferas de pressão. Depois disso, eles injetam o óleo com um metal como níquel, platina ou até alumínio. O metal borbulha no óleo e o transforma em um sólido ou semi-sólido em vez de um líquido.
De acordo com o NaturalNews.com, “as moléculas neste novo produto estão agora mais próximas de celulose ou plástico do que do óleo. De fato, o óleo hidrogenado fica a apenas uma molécula de ser plástico. Quando você come qualquer coisa que contenha esse material, assim como o óleo agora é mais espesso e mais viscoso (denso), o seu sangue também se torna mais espesso e mais viscoso junto com ele. O coração agora tem que trabalhar muito mais para bombear sangue por todo o sistema. Esta é uma das principais maneiras pelas quais o consumo de óleos hidrogenados contribui para a alta presidência de sangueclaro.” O consumo de óleo hidrogenado também tem sido associado a diabetes, doença coronariana e obesidade em um amplo número de estudos científicos.
Os pudins de lanches são apenas um copo com sabor de leite, açúcar e óleo hidrogenado. Você quer colocar isso no almoço do seu filho?
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Lanches com sabor de frutas da Kellogg
Os lanches com sabor de frutas da Kellogg se gabam de que são livres de glúten e feitos com frutas reais. Em 10 pacotes por pouco menos de US $ 3,00, são pequenos lanches úteis que você pode jogar no almoço do seu filho ou agarrar e seguir para passeios de automóveis. Eles vêm em uma variedade de sabores com divertidos personagens da Disney na frente. O que realmente está nesses lanches populares de frutas?
O terceiro ingrediente é o concentrado de purê de maçã, por isso é realmente feito com frutas reais e embalado com vitamina C. No entanto, o primeiro e o segundo ingredientes são xarope de milho e açúcar. De fato, uma bolsa contém 11 gramas de açúcar. Um grama de açúcar é de aproximadamente 1/4 de colher de chá em volume. Existem 2,75 colheres de chá de açúcar em cada pacote de lanches de frutas. Tem certeza de que deseja levar aqueles com você em sua próxima viagem?
Os próximos dois produtos não são necessariamente considerados lanches, no entanto, são comercializados para crianças.
Quaker instantânea de ovos de dinossauros de aveia
Se suas manhãs são loucas e você apressar seus filhos pela porta para levá-los à escola a tempo, Quaker tem uma opção de café da manhã saudável sem complicações para seus filhos. Tudo o que você precisa fazer é esvaziar o pacote em uma tigela e misturar 1/2 xícara de água fervente. Seus filhos vão adorar assistir os ovos de dinossauros “Hatch” quando cobertos com água. Ovos de dinossauros Instantmeal Instantmeal é uma boa fonte de cálcio e ferro, é apenas 190 calorias por pacote, 250 mg de sódio e contém apenas 14g de açúcar por pacote. O que mais está nesses pequenos pacotes de aveia?
Os dois primeiros ingredientes são aveia e açúcar de grãos integrais. Os pedaços em forma de ovo de dinossauros contêm açúcar, dextrose e óleo de algodão parcialmente hidrogenado e ou ou óleo de soja. Muito açúcar não é bom para seus filhos, como discutimos anteriormente. Um grama de açúcar é igual a 1/4 de uma colher de chá em volume. Cada pacote de ovos de dinossauros é de apenas 1,76 onças, que também é de 10,56 colheres de chá. 14 gramas de açúcar são iguais a 3,5 colheres de chá de açúcar em volume. Aproximadamente 30% do pacote é açúcar. Você gostaria que seus filhos tivessem um pouco de aveia com o açúcar no café da manhã?
A morte recente de vaping relacionada faz com que o plano de três anos da FDA para restrições para jovens pareça um milênio, quanto mais danos serão causados antes que a correção esteja?
Chef Boyardee Mini Beef Ravioli e Almôndegas
Todo garoto adora o chef boyardee e as mães adoram que não há conservantes artificiais, há 1/2 uma xícara de vegetais por porção e são uma boa fonte de 9 vitaminas, minerais e proteínas. Tudo o que você precisa fazer é abrir a lata, o calor e o almoço são servidos.
De todos os alimentos que examinei, o chef Boyardee é o mais saudável. Os ingredientes são os seguintes: tomate, água, almôndegas (carne de porco, frango escuro, frango separado mecanicamente, carne, água, crackermeal). Mais adiante, a lista é o xarope de milho com alto teor de frutose, que é o único ingrediente prejudicial que encontrei neste produto. As vitaminas vêm dos tomates e seu filho recebe 10 gramas de proteína da carne. Um tamanho de porção é igual a 1 xícara e existem apenas 8 gramas (2 colheres de chá) de açúcar por porção. Eu me sentiria confortável alimentando isso para o meu garoto de 3 anos para almoçar.
Da próxima vez que você estiver no supermercado, reserve um tempo para ler os rótulos de alimentos antes de fazer sua compra. Evite alimentos que contêm óleo hidrogenado e xarope de milho com alto teor de frutose. Verifique o teor de açúcar e certifique -se de entender qual é o tamanho da porção. Lembre -se de que um grama de açúcar é igual a 1/4 de uma colher de chá em volume. 10 gramas de açúcar estão bem se o tamanho da porção for de 2 xícaras, mas pode não ser uma boa idéia se o tamanho da porção for menor que um copo.
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Link para este post: A verdade sobre lanches saudáveis populares para crianças
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